| 剑花胡萝卜骨头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 275克 | 剑花胡萝卜骨头汤热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于滑旱冰84分钟消耗的热量...420 | |||||
剑花胡萝卜骨头汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
骨头（约450克）、剑花（3~4朵）、胡萝卜（1个）、蜜枣（2个）、盐（适量）
1/4. 剑花用水泡软，清洗干净，切去头部，再切成2段；
2/4. 胡萝卜削皮切块，猪骨飞水后冲洗干净浮沫；
3/4. 冷水放进猪骨、胡萝卜，大火煮开转中小火煮1个小时；
4/4. 放进剑花，再煲30分钟，放盐调味。
食材功效信息
剑花具有止气痛、止咳、清热润肺等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、利尿、下气等功效；可与鲈鱼、香菇、西兰花搭配；与茄子、茼蒿、木瓜相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增强食欲、宁心安神、益智健脑等功效；可与冬瓜、花生、枸杞子搭配；与牛奶、虾皮、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 剑花胡萝卜骨头汤热量585 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物93.2 克
- 钠25.1 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾284 毫克