三鲜老油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
对虾 | 克 | 335千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
鱼饼 | 克 | 150千卡 | 84千卡 | 7.7克 | 2.4克 |
黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
总量 | 792克 | 三鲜老油条热量/卡路里531千卡 | |||
热量531千卡,相当于滑雪机76分钟消耗的热量...420 |
1/4. 老油条掰小断入盘中备用
2/4. 黑木耳泡发 鱼饼切丁 黄瓜去皮切丁 葱姜切碎
3/4. 炒锅入油放入葱姜碎 出香味后再倒入黄瓜丁、对虾、黑木耳翻炒
4/4. 加盐、加少水 倒入鱼饼丁煮开后即可倒入油条盘中
对虾的热量93千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强性欲、促进消化、增强免疫力等功效;可与鸡蛋、辣椒、豆苗搭配;与鸡肉、木瓜、猪肉相克,同食可能会引起不适;
黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、健脑安神、解毒消肿等功效;可与木耳菜、苹果、醋搭配;与葵花籽、小白菜、花生相克,同食可能会引起不适;
鱼饼的热量84千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有滋补健胃、降糖、清热解毒等功效;
黑木耳的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清肠胃、防治缺铁性贫血、充饥等功效;可与海蜇、豇豆、荸荠搭配;与海螺、青萝卜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;