| 五花肉蒸芋头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 722克 | 五花肉蒸芋头热量/卡路里2100千卡 | |||
 热量2100千卡，相当于柔软体操450分钟消耗的热量...280 | |||||
五花肉蒸芋头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芋头（1个）、五花肉（1斤）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、红椒粉（适量）
1/4. 五花肉切片用调料掩制半小时
2/4. 芋头切厚片
3/4. 把切好的芋头摆放好于碗底，再把掩好肉片码好在芋头上面。
4/4. 上高压锅调至排骨档即好。
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒防癌、增强免疫力、促消化等功效；可与牛腩、牛里脊、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补虚、滋肝阴等功效；可与大蒜、蘑菇、丝瓜搭配；与菱角、鲫鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉蒸芋头热量2100 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质11.47 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠114.1 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.47 毫克
- 钾569 毫克