首页 菜谱 分类 食材 百科 健康 运动
清炒核桃花生芽

清炒核桃花生芽的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
清炒核桃花生芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
花生芽253千卡298千卡12克25.4克
核桃仁196千卡654千卡15.2克65.6克
胡萝卜6千卡37千卡1克0.2克
总量130清炒核桃花生芽热量/卡路里455千卡
冰上钓鱼 热量455千卡,相当于冰上钓鱼228分钟消耗的热量...120

清炒核桃花生芽的做法共4个步骤

食材主料/辅料

花生芽(85克)、核桃仁(30克)、胡萝卜(15克)、玉米油(少许)、白糖(1茶匙)、盐(1克)、味全天然味精(1/4茶匙)
清炒核桃花生芽的做法图解1

1/4. 将花生芽去小须根,胡萝卜去皮用波纹刀切条;

清炒核桃花生芽的做法图解2

2/4. 热锅入玉米油,入核桃仁炒香微黄;

清炒核桃花生芽的做法图解3

3/4. 下胡萝卜条炒软;

清炒核桃花生芽的做法图解4

4/4. 入花生芽,火稍开大一些,可稍淋水,炒至无生气,加入调味料翻匀即可。

食材功效信息

花生芽的热量298千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;

核桃仁的热量654千卡(每100克);具有健脑防老、润燥滑肠、消炎等功效;可与水芹菜、芹菜、豆浆搭配;与野鸡肉、白酒、鳖肉相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强免疫力、润肺祛痰、帮助消化等功效;可与狗肉、西兰花、草鱼搭配;与山楂、杏、茼蒿相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 清炒核桃花生芽热量455 千卡
  • 脂肪91.2 克
  • 蛋白质28.2 克
  • 碳水化合物22.6 克
  • 7.7 毫克
  • 33 毫克
  • 5.6 毫克
  • 930 毫克

相关知识

扫一扫手机查看