清炒核桃花生芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
花生芽 | 克 | 253千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
核桃仁 | 克 | 196千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
胡萝卜 | 克 | 6千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
总量 | 130克 | 清炒核桃花生芽热量/卡路里455千卡 | |||
热量455千卡,相当于冰上钓鱼228分钟消耗的热量...120 |
1/4. 将花生芽去小须根,胡萝卜去皮用波纹刀切条;
2/4. 热锅入玉米油,入核桃仁炒香微黄;
3/4. 下胡萝卜条炒软;
4/4. 入花生芽,火稍开大一些,可稍淋水,炒至无生气,加入调味料翻匀即可。
花生芽的热量298千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;
核桃仁的热量654千卡(每100克);具有健脑防老、润燥滑肠、消炎等功效;可与水芹菜、芹菜、豆浆搭配;与野鸡肉、白酒、鳖肉相克,同食可能会引起不适;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强免疫力、润肺祛痰、帮助消化等功效;可与狗肉、西兰花、草鱼搭配;与山楂、杏、茼蒿相克,同食可能会引起不适;