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低脂奶酪饼干

低脂奶酪饼干的热量和减肥功效

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低脂奶酪饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄油888千卡888千卡1.4克98克
低粉1204千卡354千卡9.4克1.4克
牛奶42千卡42千卡6.81克3.2克
小苏打粉0千卡1千卡0克0克
总量541低脂奶酪饼干热量/卡路里2134千卡
坐飞机 热量2134千卡,相当于坐飞机2134分钟消耗的热量...60

低脂奶酪饼干的做法共10个步骤

食材主料/辅料

黄油(100克)、低粉(340克)、牛奶(100克)、小苏打粉(1克)、柠檬香油(几滴)
低脂奶酪饼干的做法图解1

1/10. 黄油先软化,

低脂奶酪饼干的做法图解2

2/10. 用电动打蛋器打发,加入糖粉,继续打匀,分次加入牛奶(略加温),几滴柠檬香油,拌成均匀的奶油糊

低脂奶酪饼干的做法图解3

3/10. 筛入低粉、小苏打粉

低脂奶酪饼干的做法图解4

4/10. 光明低脂切片奶酪撕成小片,隔水加热,融化成奶酪糊

低脂奶酪饼干的做法图解5

5/10. 将奶酪糊加入面糊,,用手抓匀成团

低脂奶酪饼干的做法图解6

6/10. 分成两份,分别装入保鲜袋,

低脂奶酪饼干的做法图解7

7/10. 擀平,入冰箱冷藏1小时

低脂奶酪饼干的做法图解8

8/10. 取出,

低脂奶酪饼干的做法图解9

9/10. 用饼干模刻出形状

低脂奶酪饼干的做法图解10

10/10. 烤箱预热150度。烤约20分钟

食材功效信息

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、均衡营养、加饱腹感等功效;

低粉的热量354千卡(每100克);具有养心、止渴、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有改善睡眠、润肠、美白等功效;可与黑豆、木瓜、草莓搭配;与橙子、红糖、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;

小苏打粉的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有去除污渍、调节胃酸分泌、滋养肌肤等功效;

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营养信息

  • 低脂奶酪饼干热量2134 千卡
  • 脂肪102.6 克
  • 蛋白质17.61 克
  • 碳水化合物83.4 克
  • 27437.5 毫克
  • 296 毫克
  • 0.83 毫克
  • 148 毫克

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