| 夏季保健汤水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 107克 | 夏季保健汤水热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡，相当于摇摆舞74分钟消耗的热量...270 | |||||
夏季保健汤水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
无核金丝枣（适量）、姜片（适量）、红糖（适量）、红糖（适量）
1/3. 将红糖、无核金丝枣、姜片放入炖煮的容器中；
2/3. 注入适量清水（用矿泉水最好）；
3/3. 盖上盖子，炖煮半个小时即可。（我是直接放到蒸锅上隔水蒸的）
食材功效信息
姜片的热量41千卡（每100克）；具有辟腥臭、帮助消化、健胃止呕等功效；可与慈姑、芥菜、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、健脾暖胃、保健等功效；可与姜、小米面、黑豆搭配；与肥牛、皮蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏季保健汤水热量332 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物104.4 克
- 钠35.9 毫克
- 钙177 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾300 毫克