红膏蟹洋葱粉丝煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
粉丝 | 克 | 338千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
总量 | 187克 | 红膏蟹洋葱粉丝煲热量/卡路里373千卡 | |||
热量373千卡,相当于搬东西149分钟消耗的热量...150 |
1/11. 准备食才
洋葱去皮,洗净,切片,粉丝泡软
2/11. 红膏蟹用刷子洗净。
3/11. 瓣开红膏蟹,去胃,去鳃,去底盖。
4/11. 把蟹钳上的橡皮筋去掉,对切,拍上淀粉。
5/11. 放入锅内煎一下,盛出。
6/11. 取中等砂锅,放适量清水,放入粉丝.
7/11. 放入洋葱。
8/11. 放入红膏蟹盖子,加料酒。
9/11. 放入红膏蟹,煮8分钟.
10/11. 加盐,胡椒粉,鲜抽.
11/11. 用些香菜点缀即可。
洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有提神、帮助消化、治疗高血压等功效;可与排骨、羊排、牛肉搭配;与蜂蜜、河虾、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;
粉丝的热量338千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有养胃、补血、明目等功效;可与菠菜搭配;