| 红膏蟹洋葱粉丝煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 粉丝 | 克 | 338千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 187克 | 红膏蟹洋葱粉丝煲热量/卡路里373千卡 | |||
 热量373千卡，相当于山地车45分钟消耗的热量...498 | |||||
红膏蟹洋葱粉丝煲的做法共11个步骤
食材主料/辅料
红膏蟹（1只）、洋葱（1个）、粉丝（100克）、鲜抽（适量）、姜（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）、食用油（适量）、淀粉（适量）、香菜（适量）
1/11. 准备食才
洋葱去皮，洗净，切片，粉丝泡软
2/11. 红膏蟹用刷子洗净。
3/11. 瓣开红膏蟹，去胃，去鳃，去底盖。
4/11. 把蟹钳上的橡皮筋去掉，对切，拍上淀粉。
5/11. 放入锅内煎一下，盛出。
6/11. 取中等砂锅，放适量清水，放入粉丝.
7/11. 放入洋葱。
8/11. 放入红膏蟹盖子，加料酒。
9/11. 放入红膏蟹，煮8分钟.
10/11. 加盐，胡椒粉，鲜抽.
11/11. 用些香菜点缀即可。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、帮助消化、治疗高血压等功效；可与排骨、羊排、牛肉搭配；与蜂蜜、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、补血、明目等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 红膏蟹洋葱粉丝煲热量373 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物93.04 克
- 钠13.3 毫克
- 钙54 毫克
- 铁6.61 毫克
- 钾164 毫克