| 菊花贵鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菊花菜 | 克 | 145千卡 | 60千卡 | 4.33克 | 0.34克 |
| 总量 | 242克 | 菊花贵鱼热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡，相当于练武术11分钟消耗的热量...790 | |||||
菊花贵鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
贵鱼（适量）、菊花菜（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、红椒（适量）、李锦记生抽（适量）、老抽（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/3. 把鱼、菊花菜、葱、蒜、姜、红椒洗净备用。
2/3. 先把李锦记生抽、老抽、葱、蒜、姜、红椒、糖调匀倒入锅内烧开再把鱼放进锅内煮熟待用。
3/3. 锅内放一点点油炒熟菊花菜，最后装盘即可。
食材功效信息
菊花菜的热量60千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血压、清热解毒等功效；
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营养信息
- 菊花贵鱼热量145 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质4.33 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙113.1 毫克
- 铁1.68 毫克
- 钾0 毫克