| 昂子鱼菊花叶汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菊花叶 | 克 | 37千卡 | 24千卡 | 3.36克 | 0.56克 |
| 总量 | 154克 | 昂子鱼菊花叶汤热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于踢键子7分钟消耗的热量...300 | |||||
昂子鱼菊花叶汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
昂子鱼（两条）、菊花叶（半斤）、葱（少许）、姜（少许）、大蒜（少许）、红尖椒（少许）
1/5. 鱼洗净晾干 菊花叶洗净备用
2/5. 砂锅做水 烧开
3/5. 炒锅入花生油 将鱼两面煎黄后加入葱姜蒜起香 滴入黄酒
4/5. 再将鱼放入烧开的水中 大火10分钟转小火炖二十分钟 期间放入红尖椒同煮
5/5. 再放入菊花叶到鱼汤中 汤滚即可 捞出红尖椒
食材功效信息
菊花叶的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 昂子鱼菊花叶汤热量37 千卡
- 脂肪0.56 克
- 蛋白质3.36 克
- 碳水化合物3.01 克
- 钠118 毫克
- 钙117 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾567 毫克