| 金虫草淮山鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 451千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 270克 | 金虫草淮山鸡汤热量/卡路里451千卡 | |||
 热量451千卡，相当于抛光地板150分钟消耗的热量...180 | |||||
金虫草淮山鸡汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（270克）、金虫草（25克）、淮山（150克）、枸杞（8粒）、红枣（1粒）、蜜枣（1粒）、盐（少许）
1/6. 老鸡砍块，锅放适量水烧开，把鸡块烫煮去血水，用冷水冲洗干净备用。
淮山去皮洗干净，切小块备用。
2/6. 把泡发好的金虫草、枸杞、红枣和蜜枣放炖盅里。
3/6. 鸡肉也放进炖盅里。
4/6. 把淮山也放进炖盅里，加适量水，中途不要加水。
5/6. 盖上盖子放进炖锅里，慢炖4个小时。
6/6. 炖好后放少许盐调味，滤掉浮油，即可饮用。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、止白带、添髓等功效；可与冬瓜、松子、板栗搭配；与芝麻、北极虾、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金虫草淮山鸡汤热量451 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克