| 卡布基诺咖啡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 345克 | 卡布基诺咖啡热量/卡路里274千卡 | |||
 热量274千卡，相当于背部训练78分钟消耗的热量...210 | |||||
卡布基诺咖啡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意大利特浓咖啡豆（45克）、白糖（3小勺）、水（300毫升）、鲜奶（50毫升）
1/6. 意大利特浓咖啡，我买的咖啡豆已经让卖家磨成粉了，所以回家不用现磨粉；
2/6. 用咖啡机自带的量勺将咖啡粉加入滤勺中，约一勺半45克左右；
3/6. 从咖啡机顶部注入清水，将杯子接在滤嘴下，旋钮调到煮咖啡的工作档，约一分钟后，煮好的咖啡就会从滤嘴中流出；
4/6. 将煮好的咖啡转入深口杯子中，加入两勺糖搅拌均匀；
5/6. 另取一杯，将50ML冰牛奶倒入杯中，咖啡机中注入清水（份量外），调到蒸汽档，将滤杯拿走，将蒸汽嘴调到中间，等到有蒸汽从孔中喷出时，将牛奶杯拿起，让蒸汽嘴没入牛奶中，利用高温高压将牛奶迅速打成奶泡，在牛奶加温到60度左右时迅速关掉蒸汽，以免过热后消泡；
6/6. 将打好的奶泡快速倒在咖啡上，然后在奶泡上撒上少许肉桂粉即可。
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、润肺生津、滋阴等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 卡布基诺咖啡热量274 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物104.1 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克