| 抹茶玄米茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 总量 | 8克 | 抹茶玄米茶热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于划艇6分钟消耗的热量...210 | |||||
抹茶玄米茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玄米（糙米）（适量）、抹茶粉（适量）
1/6. 糙米，也就是玄米，淘洗干净。
2/6. 放入滤水盆中沥干水份
3/6. 锅烧热，不放油，下锅干炒，炒至变色，水分完全炒干，米有一点开裂的状态，盛起放凉。
4/6. 将晾凉后的糙米放入料理机中。
5/6. 以1：5的比例加入抹茶粉，也就是一勺抹茶5勺糙米粉。
6/6. 用料理机打均匀，密封保存，喝的时候取一勺冲开水饮用。
食材功效信息
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗辐射、促进消化、延缓衰老等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 抹茶玄米茶热量20 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克