| 天麻鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 301千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 180克 | 天麻鸡汤热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡，相当于下坡滑雪60分钟消耗的热量...300 | |||||
天麻鸡汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（180克）、天麻（17.5克）、当归（15克）、枸杞（4粒）、盐（少许）
1/7. 天麻和当归洗干净用滚水泡涨，这样容易切片。
老鸡腿砍块。
2/7. 锅放适量的水烧开，把鸡肉烫去血水，用冷水冲洗干净。
3/7. 枸杞洗干净放进炖盅里，天麻和当归切片也放进炖盅里。
4/7. 然后把鸡肉也放进炖盅里。
5/7. 再把泡过天麻和当归的水倒进去。
6/7. 慢炖4个小时。
7/7. 炖好后加盐调味，滤掉浮油即可食用。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、益气、温中益气等功效；可与首乌、薄荷、油菜搭配；与基围虾、红薯、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 天麻鸡汤热量301 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克