| 橄榄油蔬菜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑醋 | 克 | 119千卡 | 237千卡 | 0.05克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 56克 | 橄榄油蔬菜沙拉热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡，相当于誊写53分钟消耗的热量...138 | |||||
橄榄油蔬菜沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
初榨橄榄油（两茶匙）、黑醋（一茶匙）、黑胡椒粉（适量）、盐（一小勺）
1/4. 在一个小碗里倒入两茶匙初榨橄榄油。
2/4. 再倒入一茶匙黑醋，如果喜欢的话，还可以增加黑醋的用量。
3/4. 磨入适量的黑胡椒碎和适量的食盐。
4/4. 将沙拉汁直接倒入洗好的蔬菜中。
食材功效信息
黑醋的热量237千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、提鲜、消毒等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橄榄油蔬菜沙拉热量123 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.05 克
- 碳水化合物15.11 克
- 钠10036 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.63 毫克
- 钾108 毫克