| 桑白皮茯苓猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桑白皮 | 克 | 23千卡 | 228千卡 | 6.10克 | 4.10克 |
| 茯苓 | 克 | 3千卡 | 16千卡 | 1.2克 | 0.5克 |
| 猪骨 | 克 | 600千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 桑白皮茯苓猪骨汤热量/卡路里1172千卡 | |||
 热量1172千卡，相当于俯卧撑146分钟消耗的热量...480 | |||||
桑白皮茯苓猪骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
桑白皮（10克）、茯苓（20克）、猪骨（300克）、蜜枣（2颗）
1/3. 桑白皮、茯苓洗净后浸泡20分钟，蜜枣去核
2/3. 猪骨洗净斩件，放沸水中焯出泡沫捞起
3/3. 砂煲里放6碗水，煮沸后以上所有材料全部放进砂煲，大火煲沸后转小火煲2个小时即可。喝时落盐调味
食材功效信息
桑白皮的热量228千卡（每100克）；具有泻肺平喘、利水消肿等功效；
茯苓的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有安神、宁心安神、增强免疫力等功效；可与腰果、益母草搭配；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有润肠胃、丰机体、补中益气等功效；可与干茶树菇、醋、葛搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有宁心安神、增强食欲、抗过敏等功效；可与山药、核桃、黑豆搭配；与鱼肉、海蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桑白皮茯苓猪骨汤热量1172 千卡
- 脂肪16.8 克
- 蛋白质48.6 克
- 碳水化合物180.1 克
- 钠26.1 毫克
- 钙61 毫克
- 铁12.9 毫克
- 钾342 毫克