| 快手版咸蛋黄焗南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 400克 | 快手版咸蛋黄焗南瓜热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于掸灰尘35分钟消耗的热量...150 | |||||
快手版咸蛋黄焗南瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
熟咸蛋黄（4个）、南瓜（400克）、橄榄油（适量）、盐（适量）、葱花（适量）、鸡精（少许）
1/8. 准备好食材。
2/8. 南瓜去皮切条包入保鲜膜入微波炉高火3分钟。
3/8. 熟的咸蛋黄用汤勺压碎。
4/8. 炒锅倒入橄榄油。
5/8. 倒入咸蛋黄翻炒。
6/8. 加少许盐直到把蛋黄炒至出现小气泡。
7/8. 再加入南瓜。
8/8. 加少许鸡精，香油翻炒均匀关火。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、保护胃粘膜、降血压等功效；可与绿豆、赤小豆、五花肉搭配；与带鱼、羊肉、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手版咸蛋黄焗南瓜热量88 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克