孜香素食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
总量 | 240克 | 孜香素食热量/卡路里60千卡 | |||
热量60千卡,相当于开车24分钟消耗的热量...150 |
1/14. 准备好材料。
2/14. 切好小辣椒,姜,蒜。
3/14. 韭菜洗净切成段。
4/14. 千叶豆腐也切成和韭菜一样的长度。
5/14. 锅内倒油,把姜,蒜,小辣椒煸香。
6/14. 把韭菜段和豆腐一起倒入翻炒。
7/14. 加入生抽1小勺。
8/14. 再加入料酒1勺。
9/14. 加入盐少许。(因为加了生抽有点咸了)
10/14. 加入白糖半勺。
11/14. 鸡精少许。(不喜欢可不加)
12/14. 孜然倒入,炒匀。(孜然的量根据自己的口味增加)
13/14. 孜香味道的素菜,喜欢可以试试!
14/14. 再来一张。
韭菜的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有行气理血、散瘀、益肝健胃等功效;可与北极虾、黄豆芽、猪血搭配;与白酒、蒜薹、菠菜相克,同食可能会引起不适;