| 辣椒鱿鱼丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 299克 | 辣椒鱿鱼丝热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于单板滑雪36分钟消耗的热量...378 | |||||
辣椒鱿鱼丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（一只）、椒（一个）、姜（1块）、洋葱（半个）、干红辣椒丝（适量）、盐（一茶匙）、孜然粉（两茶匙）、辣椒粉（一茶匙）、鸡精（三分之一茶匙）
1/6. 1，原料图。
2/6. 鱿鱼去筋膜洗净切条焯水煮一会，青椒洋葱切丝，姜切丝，红辣椒剪丝。
3/6. 锅里放油大火爆炒鱿鱼和辣椒丝姜丝。煸炒到微微干松。
4/6. 调入孜然粉，辣椒粉，盐，炒均匀。
5/6. 放入青椒洋葱丝，炒断生。
6/6. 调鸡精提味即可。
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有防治贫血、预防糖尿病、缓解疲劳等功效；可与鸡腿菇、猪蹄、木耳搭配；与茶叶、茄子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒鱿鱼丝热量224 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克