鳄鱼肉汤的热量和减肥功效

分享到：

鳄鱼肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
陈皮	克	33千卡	278千卡	8克	1.4克
蜜枣	克	546千卡	321千卡	1.3克	0.2克
鳄鱼肉	克	788千卡	197千卡	12.7克	11.8克
瘦肉	克	215千卡	143千卡	20.3克	6.2克
总量	1033克	鳄鱼肉汤热量/卡路里1739千卡
热量1739千卡，相当于做头发1739分钟消耗的热量...60

鳄鱼肉汤的做法共6个步骤

苹果（2只）、南杏（10克）、北杏（10克）、陈皮（1/4块）、蜜枣（2个）、鳄鱼肉（400克）、瘦肉（150克）、制过的法半夏（2克）、陈皮（1/4块）、茯苓（6克）、甘草（1片）、蜜枣（半个）、南杏（5粒）、北杏（5粒）、鳄鱼肉（100克）、小猪展（1条）

1/6. 苹果南北杏煲鳄鱼肉：材料四人份（见主料）
鳄鱼肉按上面说的处理好，瘦肉切块焯水，南北杏去皮掐掉尖牙（有毒），陈皮浸软刮去囊，蜜枣去核。

2/6. 待汤煲的水开后，除苹果外全部材料放进去煲30分钟，之后再放去皮去核切块的苹果进去煲1个半小时即可。

3/6. 喝时根据个人口味落盐调味。

4/6. 鳄鱼肉二陈汤：材料1人份（见辅料）：
法半夏、茯苓、甘草用开水洗一下，陈皮浸软刮去囊，蜜枣去核，南北杏去皮掐掉尖牙（有毒），鳄鱼肉按上面说的处理好，小猪展切块焯水

5/6. 全部材料放进炖盅炖2.5小时

6/6. 喝时落盐调味即可

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、安眠、抗癌等功效；可与酸奶、咸菜、黄瓜搭配；与沙丁鱼、白萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有健脾和胃、促进消化、化痰等功效；可与厚朴、枳实、神曲搭配；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有益智健脑、增强食欲、抗过敏等功效；可与薏仁、兔肉、面条搭配；与玄参、虾皮、海蟹相克，同食可能会引起不适；

鳄鱼肉的热量197千卡（每100克）；具有补肾固精、清热解毒、滋心润肺等功效；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、滋阴润燥、解热毒等功效；可与圆白菜、鸡腿菇、菜花搭配；与羊肝、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；