| 香辣双椒鸡粒小炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 红色尖椒 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 555克 | 香辣双椒鸡粒小炒热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于烤面包107分钟消耗的热量...150 | |||||
香辣双椒鸡粒小炒的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡胸（一块）、绿色尖椒（一根）、红色尖椒（一根）、母亲辣子鸡丁酱（适量）、料酒（适量）、玉米油（适量）、白胡椒粉（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、豆豉（适量）、干辣椒（适量）、葱花（适量）、蒜末（适量）
1/9. 鸡胸切成小粒，用料酒和少许盐，白胡椒粉腌制，尖椒切成粒备用。
2/9. 从欧尚买的母亲的辣子鸡丁酱。
3/9. 在乐扣格拉斯里倒入适量的玉米油，半瓷勺豆豉，2瓷勺母亲辣子鸡丁酱，葱末，蒜末放入微波炉中高火1分钟
4/9. 取出后放入腌制好的鸡肉，和干辣椒段。
5/9. 放入微波炉中，把盖子错开的放到保鲜盒上，高火微波3分钟。
6/9. 取出后拌匀，把夹肉捻开。
7/9. 反入切好的红椒粒。
8/9. 再放上切好的绿椒粒，撒上少许盐，和一点点糖提鲜。
9/9. 最后放到微波炉中高火2分钟，取出拌匀即可。
食材功效信息
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
红色尖椒的热量21千卡（每100克）；具有帮助消化、健脾胃、促进消化等功效；可与海虾、白菜、鹌鹑搭配；与南瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣双椒鸡粒小炒热量267 千卡
- 脂肪0.99 克
- 蛋白质18.8 克
- 碳水化合物4.85 克
- 钠1286.9 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾513 毫克