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地皮菜炒鸡蛋

地皮菜炒鸡蛋的热量和减肥功效

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地皮菜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
地皮菜235千卡134千卡0克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量244地皮菜炒鸡蛋热量/卡路里334千卡
宗教舞 热量334千卡,相当于宗教舞67分钟消耗的热量...300

地皮菜炒鸡蛋的做法共3个步骤

食材主料/辅料

地皮菜(适量)、鸡蛋(四只)、葱(适量)、盐(少许)
地皮菜炒鸡蛋的做法图解1

1/3. 地皮菜一定要洗净 拈去里面的草叶
鸡蛋打入碗中 加盐和黄酒打匀

地皮菜炒鸡蛋的做法图解2

2/3. 炒锅入多油 倒入鸡蛋翻炒 装出

3/3. 炒锅入油 倒入地耳菜加少盐翻炒片刻后倒入鸡蛋一起划炒
洒入葱花起锅

食材功效信息

地皮菜的热量134千卡(每100克);具有补虚益气、清热降火、清热解毒等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、健脑益智、美容护肤等功效;可与玉米、青椒、桂圆肉搭配;与茶叶、鹅肉、红薯相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 地皮菜炒鸡蛋热量334 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 221.9 毫克
  • 462 毫克
  • 285.75 毫克
  • 248 毫克

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