洗澡泡菜的热量和减肥功效

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洗澡泡菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
樱桃萝卜	克	22千卡	10千卡	0.9克	0.1克
白萝卜	克	61千卡	14千卡	1.1克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
西芹	克	31千卡	17千卡	1.61克	0.22克
青辣椒	克	52千卡	44千卡	2.8克	0.3克
总量	1056克	洗澡泡菜热量/卡路里205千卡
热量205千卡，相当于壁排球29分钟消耗的热量...420

洗澡泡菜的做法共6个步骤

樱桃萝卜（适量）、白萝卜（适量）、胡萝卜（适量）、西芹（适量）、青辣椒（适量）、无碘盐（适量）、红糖（适量）、花椒（适量）、干辣椒（适量）、草果（适量）、香叶（适量）、白酒（适量）、意大利水果醋（适量）

1/6. 无碘盐、红糖各2大勺（1大勺=10ml）、适量花椒、干红椒、草果、香叶（忘拍图）备齐；

2/6. 取一耐热、无水、无油、干爽的玻璃瓶，放入上述材料，冲入少量开水，摇晃浸泡直水凉；

3/6. 樱桃萝卜、白萝卜、胡萝卜、西芹、青辣椒用清水洗净，晾干或用厨房纸巾擦干表面所有水份；

4/6. 将晾干水份的蔬菜切成大小合适的滚刀块

5/6. 将切好的蔬菜块，放入无油的中号彩色色拉盆，加入适量的无碘盐，兜匀腌制20分钟左右，用凉白开冲洗掉盐份，稍稍沥干水份；

6/6. 将所有处理好的蔬菜块，放入玻璃瓶，倒入凉白开700-800ml（不要到满，大概2/3位置），加入少许的白酒、意大利水果醋，密封上盖子，倒立存放过夜，一般1-2天内即可食用。

樱桃萝卜的热量10千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有定喘、除燥生津、健胃消食等功效；与水果、人参相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、帮助消化、增加食欲等功效；可与鸡肉、豆腐干、鹅肉搭配；与何首乌、丝瓜、菠萝相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、胃肠蠕动、增加食欲等功效；可与狗肉、香菜、豆浆搭配；与山楂、苹果、白酒相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、祛湿、提神等功效；可与腐竹、樱桃番茄、香芋搭配；与蛤蜊、鸡胸肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；

青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、促进消化、降血糖等功效；可与鳝鱼、黑木耳、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；