| 白汁火鸡肉拌意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 188克 | 白汁火鸡肉拌意粉热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于擦洗地板27分钟消耗的热量...228 | |||||
白汁火鸡肉拌意粉的做法共16个步骤
食材主料/辅料
火鸡上腿肉（4个）、意大利面（适量）、白葡萄酒（250毫升）、奶油（3大匙）、洋葱头（1个）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/16. 准备火鸡上腿肉。
2/16. 准备白葡萄酒、奶油。
3/16. 准备1个洋葱头。
4/16. 准备盐、胡椒粉。
5/16. 把洋葱头切片备用。
6/16. 火鸡腿肉用盐、胡椒粉腌制15分钟。
7/16. 热锅倒上少许油。
8/16. 把腌制好的火鸡肉皮朝下锅煎香。
9/16. 将带皮面煎成金黄反面煎另一面。
10/16. 两面煎成金黄就可以把洋葱片下锅煎出香味。
11/16. 洋葱煎出香味就可以加入白葡萄酒。
12/16. 大火烧开后盖上锅盖调小火煮15分钟。
13/16. 其间要翻动几次。
14/16. 把3大匙的奶油下锅。
15/16. 把奶油煮开酱汁变得有点浓稠后就可以关火了。
16/16. 再配上意大利面就可以吃啰。
食材功效信息
火鸡上腿肉的热量157千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白汁火鸡肉拌意粉热量102 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克