| 蒜蓉马齿菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红甜椒 | 克 | 67千卡 | 133千卡 | 1.04克 | 12.75克 |
| 总量 | 50克 | 蒜蓉马齿菜热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于空手道7分钟消耗的热量...600 | |||||
蒜蓉马齿菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜马齿菜（适量）、红甜椒（适量）、芫荽（香菜）（适量）、香油（适量）、大蒜（适量）、白芝麻（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、花椒油（适量）
1/4. 大蒜1-2瓣切碎、芫荽适量切碎放入捣盅，加一点盐、适量熟白芝麻捣成泥；
2/4. 加入一勺烧热的香油，生抽、白糖、花椒油各一勺，拌匀成调味料；
3/4. 锅里加入适量水烧开，加入1点盐，放入洗净的马齿菜、红甜椒丝汆烫1-2分钟；
4/4. 将汆烫好的马齿菜捞起冲凉开水，然后将挤干水分的马齿菜和调味料拌匀后即可食用。
食材功效信息
红甜椒的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；
