| 火龙果综合果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 山竹 | 克 | 242千卡 | 69千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 876克 | 火龙果综合果汁热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于讲话299分钟消耗的热量...108 | |||||
火龙果综合果汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
火龙果（2个）、山竹（5个）、芒果（1个）
1/5. 准备些自己喜欢的水果
2/5. 可以直接吃~这样摄入的膳食纤维多~能够更好的帮助肠胃消化
3/5. 切开后就赶紧吃，不然啥果肉都会氧化变色
4/5. 剩的就扔进搅拌机~打成果汁
5/5. 榨成一杯浓浓的综合果汁，放进冰箱冰一下即可
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、润肠、抗口角炎等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；
山竹的热量69千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肤降火、化解脂肪、健脾生津等功效；可与榴莲搭配；与啤酒、西瓜、芥菜相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、预防便秘、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果综合果汁热量539 千卡
- 脂肪0.78 克
- 蛋白质2.32 克
- 碳水化合物46.28 克
- 钠4.8 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.46 毫克
- 钾216 毫克