| 洋葱苏打饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 340千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 100克 | 洋葱苏打饼干热量/卡路里340千卡 | |||
 热量340千卡，相当于钓鱼113分钟消耗的热量...180 | |||||
洋葱苏打饼干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
玉米面（100克）、面粉（500克）、水（300克）、白洋葱（半头）、炼奶（三勺）、盐（5克）、酵母（10克）、小苏打（2克）
1/9. 500g面粉，100g玉米粉。
2/9. 加入水300克、糖15克、盐5克、酵母10克、小苏打2克，炼奶三勺。
3/9. 想着味道可能不够霸气，就又切了些白洋葱进去。
4/9. 搅成絮状。
5/9. 揉成面团，醒半个小时。
6/9. 醒好的面团，似乎变化不大， 由于烤了四盘，到最后已经发酵起来了，觉得后面发酵起来的味道更好。
7/9. 揪一块面团出来，擀成片状，用模具分割成小块。
8/9. 烤盘刷一点油，把面片摆好，中间有间隔，饼干会膨胀，200度，中层，烤15分钟。
9/9. 成品，味道不错。
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、降血脂、养颜等功效；可与花椰菜、红菜苔、蒜头搭配；与蚝豉、生蚝、螺肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱苏打饼干热量340 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克