| 蟹肉豆腐羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 蟹肉豆腐羹热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于滑水40分钟消耗的热量...360 | |||||
蟹肉豆腐羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蟹肉罐头（适量）、豆腐（适量）、蒜末（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）、料酒（适量）、豆瓣辣酱（适量）、鸡精（适量）、生粉（适量）
1/3. 用了蟹肉罐头。
2/3. 加油烧热，加入蒜末和豆瓣辣酱爆香。
3/3. 加入切成小块的豆腐，翻炒几下后加入料酒，和蟹肉罐头（或蟹肉也可）放入调料（盐、耗油、鸡精）最后加入生粉勾芡出锅。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、生津止渴、解热毒等功效；可与三文鱼、虾皮、紫菜搭配；与苦瓜、葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蟹肉豆腐羹热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克