| 白菜香肠炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 471克 | 白菜香肠炒面热量/卡路里756千卡 | |||
 热量756千卡，相当于安装雨水槽126分钟消耗的热量...360 | |||||
白菜香肠炒面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白菜（3片叶）、蒸面（1包）、香肠（1根）、鸡蛋（1个）、炒面调味粉（1包）、油豆皮（适量）
1/9. 准备好食材。
白菜豆皮切丝，香肠切月牙片。
2/9. 炒锅放油少许，加香肠片小火炒香。
3/9. 加入白菜丝，转大火，炒至白色变软。
4/9. 白菜变软后，放入豆皮丝。
5/9. 加入面条，烹一小勺料酒。
6/9. 放入炒面调味粉，拌炒均匀。
7/9. 淋入一勺麻油，出锅盛盘。
8/9. 洗净炒锅放油少许，煎一个鸡蛋。
9/9. 将蛋放在面上，撒芝麻香葱装饰即可。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、通利肠胃等功效；可与虾皮、火腿、辣椒搭配；与兔肉、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、美容护肤等功效；可与羊排、苋菜、百合搭配；与雪莲果、桔子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜香肠炒面热量756 千卡
- 脂肪50.62 克
- 蛋白质39.04 克
- 碳水化合物19.1 克
- 钠2713.2 毫克
- 钙110 毫克
- 铁8.22 毫克
- 钾884 毫克