| 椰糖银耳糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰糖 | 克 | 224千卡 | 373千卡 | 0.2克 | 2.1克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 103克 | 椰糖银耳糖水热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于摇摆舞69分钟消耗的热量...270 | |||||
椰糖银耳糖水的做法共2个步骤
食材主料/辅料
椰糖（适量）、黄片糖（适量）、银耳（适量）
1/2. 银耳泡发撕小朵
2/2. 加水煲软至浓稠起胶,加入椰糖和黄片糖煮至融化即可
食材功效信息
椰糖的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有嫩肤、滋阴、强心等功效；可与百合、枸杞、猪肝搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰糖银耳糖水热量310 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质10.2 克
- 碳水化合物158.8 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克