椰糖银耳糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
椰糖 | 克 | 224千卡 | 373千卡 | 0.2克 | 2.1克 |
银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
总量 | 103克 | 椰糖银耳糖水热量/卡路里310千卡 | |||
热量310千卡,相当于烤面包124分钟消耗的热量...150 |
1/2. 银耳泡发撕小朵
2/2. 加水煲软至浓稠起胶,加入椰糖和黄片糖煮至融化即可
椰糖的热量373千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
银耳的热量200千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有嫩肤、滋阴、强心等功效;可与百合、枸杞、猪肝搭配;与菠菜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;