| 马蹄什果米粉糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 198克 | 马蹄什果米粉糊热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于打鼓26分钟消耗的热量...240 | |||||
马蹄什果米粉糊的做法共3个步骤
食材主料/辅料
马蹄（6-7个）、DHA+AA低聚果糖什果配方营养米粉（25克）、清水（适量）
1/3. 马蹄用清水浸泡洗干净。削去外皮。取一只锅，放上清水做到火上，开锅后放入已经去皮的马蹄，中火煮10分钟。
2/3. 稍晾凉后，将马蹄切成碎末。
3/3. 待马蹄水温度降到40-50度左右后，另取一个小碗放入25克米粉，加入150毫升左右的温马蹄水，放置30秒后再搅拌1分钟，调成糊状。将马蹄沫撒在米粉糊上。
食材功效信息
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有整肠通便、治疗高血压、降血压等功效；可与木耳、香菇、海蜇搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 马蹄什果米粉糊热量105 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物12 克
- 钠15.7 毫克
- 钙4.5 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾410 毫克