| 南瓜咸汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 南瓜咸汤圆热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于看电视836分钟消耗的热量...90 | |||||
南瓜咸汤圆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、南瓜迷你汤圆（适量）、姜片（适量）、红葱头（适量）、小虾干（适量）、干香菇（适量）、瘦肉（适量）、高汤（适量）、生菜（适量）、红葱酥（适量）、葱花（适量）、白胡椒粉（适量）、盐（适量）、干贝素（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）
1/3. 排骨泡去血水,加姜片和适量的水,高压锅上汽后转小火10分钟.
2/3. 热油爆香红葱头,加小虾干炒香,加入香菇丝翻炒,最后加入瘦肉丝炒至变白
3/3. 倒入高汤,煮沸后下煮熟的南瓜小汤圆,加入调料,再次煮沸后加入生菜,装透后洒葱花和红葱酥
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、止消渴、滋肝阴等功效；可与萝卜、洋葱、冬瓜搭配；与杏仁、菱角、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜咸汤圆热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克