| 番茄洋葱牛肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 313千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 522克 | 番茄洋葱牛肉汤热量/卡路里367千卡 | |||
 热量367千卡，相当于听音乐367分钟消耗的热量...60 | |||||
番茄洋葱牛肉汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
牛肉（250克）、番茄（1只）、洋葱（半只）、生姜（2片）、番茄酱（2大勺）、盐（1小勺）
1/10. 准备好的用料。
2/10. 牛肉洗净切块焯水洗净血沫。
3/10. 加适量的水，两片生姜炖至牛肉酥烂。
4/10. 番茄洗净去皮。
5/10. 洋葱和番茄切成小块。
6/10. 油热后加入番茄，洋葱。
7/10. 中火翻炒两分钟，加入番茄酱。
8/10. 加入熬好的牛肉汤。
9/10. 烧开加点盐调味就可以。
10/10. 咸鲜微酸的番茄牛肉汤就做了。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、补铁、强筋骨等功效；可与土豆、山楂、枸杞搭配；与鲶鱼、栗子、韭菜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、治疗高血压、防癌等功效；可与山楂、鲫鱼、菜花搭配；与海蟹、鱼头、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄洋葱牛肉汤热量367 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质28.37 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠53.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾485 毫克