| 凉拌玫瑰绿豆粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆粉 | 克 | 752千卡 | 360千卡 | 35克 | 16.1克 |
| 玫瑰花茶 | 克 | 20千卡 | 41千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 辣椒油 | 克 | 189千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 459克 | 凉拌玫瑰绿豆粉热量/卡路里1248千卡 | |||
 热量1248千卡，相当于滑旱冰178分钟消耗的热量...420 | |||||
凉拌玫瑰绿豆粉的做法共12个步骤
食材主料/辅料
绿豆粉（1碗）、玫瑰花茶（10颗）、香菜（适量）、辣椒油（1小勺）、鸡精（1小勺）、酱油（2大勺）、蒜头（2瓣）、香油（1大勺）
1/12. 准备好的用料。
2/12. 把玫瑰花瓣加入到绿豆粉里面。
3/12. 加一碗水调开。
4/12. 再用4碗水烧开，加入调好的绿豆粉糊。
5/12. 小火边烧边搅拌。
6/12. 直到冒出大大泡泡，粉变成透明色。
7/12. 倒入容器里面放凉凝固。
8/12. 香菜，蒜头切碎。
9/12. 蒜头加入辣椒油，鸡精，酱油，香油调成汁。
10/12. 凝固好的绿豆粉切成块。
11/12. 加入调好的汁撒点香菜就可以。
12/12. 麻辣鲜香的凉拌玫瑰绿豆粉就做好了。
食材功效信息
绿豆粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血脂、益气、厚肠胃等功效；可与豇豆、西瓜、黑米搭配；与鱼头、圣女果、番茄相克，同食可能会引起不适；
玫瑰花茶的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血散淤、理气解郁、养颜等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛腥膻、温胃散寒、缓解胃痛等功效；可与羊骨、黄豆、羊排搭配；与猪肝、排骨、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有促进消化、健胃消食、促进血液循环等功效；可与花菜、卷心菜、娃娃菜搭配；与羊肝、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、提鲜、帮助消化等功效；
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营养信息
- 凉拌玫瑰绿豆粉热量1248 千卡
- 脂肪219.59 克
- 蛋白质59.56 克
- 碳水化合物115.47 克
- 钠6041 毫克
- 钙288 毫克
- 铁12.98 毫克
- 钾928 毫克