| 上汤南瓜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜花 | 克 | 41千卡 | 15千卡 | 1.09克 | 0.08克 |
| 总量 | 271克 | 上汤南瓜花热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于高尔夫球9分钟消耗的热量...270 | |||||
上汤南瓜花的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜花（6把）、罐头鸡汤（1罐）、水（适量）
1/8. 南瓜花材料图。
2/8. 把南瓜花茎的表皮撕去。
3/8. 把茎和花摘开，清洗干净。
4/8. 鸡汤加入适量的清水，烧开。
5/8. 先把茎放入煮约1分钟。
6/8. 然后把花放入。
7/8. 煮至软身即可。
8/8. 清甜爽口。
食材功效信息
南瓜花的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 上汤南瓜花热量41 千卡
- 脂肪0.08 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物3.18 克
- 钠242 毫克
- 钙37 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾106 毫克