| 酸甜爽口的乌梅汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 甘草 | 克 | 16千卡 | 202千卡 | 4.9克 | 4.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 601克 | 酸甜爽口的乌梅汁热量/卡路里1019千卡 | |||
 热量1019千卡，相当于上网679分钟消耗的热量...90 | |||||
酸甜爽口的乌梅汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
乌梅大约(药店有售)（15颗）、山楂（少许）、甘草（少许）、冰糖（少许）
1/3. 放高压锅,加热水瓶一瓶水,高压锅上气后30分钟关火
2/3. 阀门掉下后开盖加冰糖,调到自己喜欢的甜度
3/3. 把里面的乌梅山楂和甘草渣捞出扔掉(我用纱布过滤了一下),装瓶,放冰箱
食材功效信息
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防衰老、消食化滞、驱虫等功效；可与荷叶、兔肉、薏米搭配；与海参、火龙果、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
甘草的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有祛痰、补脾益气、抗癌等功效；与火腿、五花肉、鲢鱼 相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肺、和胃润肺等功效；可与银杏、黑芝麻、香蕉搭配；
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营养信息
- 酸甜爽口的乌梅汁热量1019 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质5.4 克
- 碳水化合物196.3 克
- 钠157.4 毫克
- 钙855 毫克
- 铁22.6 毫克
- 钾29 毫克