字母意粉沙拉的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与生菜、干辣椒、百合搭配；与鹅、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、健胃、镇痛等功效；可与糙米、鲳鱼、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛风湿、开胃消食、降血糖等功效；可与苦瓜、白菜、羊排搭配；与胡萝卜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有抗衰老、促进消化、防癌等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与绿豆、土豆、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

圆生菜的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热爽神、降低胆固醇、镇痛催眠等功效；可与海带、豆腐、鸡蛋搭配；与积雪草相克，同食可能会引起不适；