| 香菇年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 147克 | 香菇年糕热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡，相当于铺床14分钟消耗的热量...120 | |||||
香菇年糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲜香菇（适量）、年糕条（适量）、蚝油（适量）、甜辣酱（适量）、生粉（适量）
1/7. 食材：鲜香菇、年糕条(干香菇、年糕片都可用)
2/7. 调料：蚝油、甜辣酱(如喜辣可放点辣酱)
3/7. 二勺甜辣酱、一勺蚝油、加点生粉加点水调匀。
4/7. 把年糕放在水中焯软，捞出待用。
5/7. 坐锅热油煸香菇。
6/7. 倒入年糕条快炒。
7/7. 倒入调料再加一碗水中小火烧七至八分钟，大火收汁。
食材功效信息
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香菇年糕热量28 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物61.7 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克