| 三色茶果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 果冻粉 | 克 | 191千卡 | 381千卡 | 7.8克 | 0克 |
| 绿茶粉 | 克 | 6千卡 | 296千卡 | 10克 | 4克 |
| 普洱茶 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 玫瑰花茶 | 克 | 2千卡 | 41千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 60克 | 三色茶果冻热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于跑步25分钟消耗的热量...480 | |||||
三色茶果冻的做法共7个步骤
食材主料/辅料
果冻粉（50克）、绿茶粉（2克）、普洱茶（3克）、玫瑰花茶（5克）、水（200毫升）
1/7. 准备好的用料。
2/7. 把果冻粉平均分成三份，其中一份加入绿茶粉，一份加玫瑰花瓣。
3/7. 200毫升的水分成三份，一份泡普洱，一份泡玫瑰。
4/7. 剩下的一份水微波炉加热3分钟，加入绿茶果冻粉里面搅匀倒进模具里面冰箱冷藏20分钟。
5/7. 同样的方法依次加入普洱茶和玫瑰茶的果冻粉。
6/7. 玫瑰茶果冻做好后也一样冰箱冷藏20分钟。
7/7. 茶香四溢的茶果冻就做好了。
食材功效信息
果冻粉的热量381千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有减肥、祛脂降压、通便等功效；
绿茶粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有消炎止泻、帮助消化、瘦身美体等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
普洱茶的热量1千卡（每100克）；具有降压、解荤腥、暖人御寒等功效；
玫瑰花茶的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、消除疲劳、滋阴美容等功效；
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营养信息
- 三色茶果冻热量199 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物158.5 克
- 钠473.8 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.33 毫克
- 钾19 毫克