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清炒五色牛肝菌

清炒五色牛肝菌的热量和减肥功效

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清炒五色牛肝菌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黑牛肝菌28千卡28千卡3.6克0.2克
总量100清炒五色牛肝菌热量/卡路里28千卡
羽毛球 热量28千卡,相当于羽毛球6分钟消耗的热量...270

清炒五色牛肝菌的做法共1个步骤

食材主料/辅料

红牛肝菌(100克)、黄牛肝菌(100克)、紫牛肝菌(100克)、黑牛肝菌(100克)、美味牛肝菌(100克)、食用油(2 汤匙)、蒜茸(1 茶匙满)、绍酒(1 汤匙)、鲜柠檬汁(1 茶匙)、盐(1/4茶匙)、蚝油(1/2茶匙( 随意))、白糖(1 茶匙)、鸡汤或水(2 汤匙)、青葱白(4 棵)、麻油(少许)
清炒五色牛肝菌的做法图解1

1/1. 置中式易洁锅在中大火上,锅红时下油,加入蒜茸,随即放入全部菌片,不停兜炒至每片均沾上油,沿锅边洒酒,滴下柠檬汁,稍煮后加入鸡汤或水炒至汤汁全部挥发,下盐、糖、蠔油调味,试味后加入葱白及包尾麻油,趁热装盘供食。

食材功效信息

黑牛肝菌的热量28千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补气、减肥、清热解烦等功效;

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营养信息

  • 清炒五色牛肝菌热量28 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质3.6 克
  • 碳水化合物4.8 克
  • 0 毫克
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