| 清炒带子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜜糖豆 | 克 | 80千卡 | 40千卡 | 3.3克 | 0克 |
| 总量 | 200克 | 清炒带子热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于举重27分钟消耗的热量...180 | |||||
清炒带子的做法共2个步骤
食材主料/辅料
急冻美国大带子（200克）、蜜糖豆（200克）、鸡汤或水（1 汤匙）、鲜百合（1 个）、盐（适量）、食用油（2 茶匙+1 汤匙）、甘笋花（数片）、葱白（2 棵）、薑花（数片）、绍酒（2 茶匙）
1/2. 置中式易洁锅於中大火上，锅红时下油2茶匙及盐少许，然后加入蜜糖豆，不停炒动至顏色变為翠绿，洒下鸡汤或水，继续兜炒，下百合及甘笋
花，炒至百合转半透明状便铲出。
2/2. 放锅回中大火上，下油1汤匙，爆香姜葱，加入带子轻轻铲散，洒酒，下蜜糖豆及百合一同兜匀。趁热供食。
食材功效信息
蜜糖豆的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒带子热量80 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠0 毫克
- 钙44 毫克
- 铁0 毫克
- 钾150 毫克