| 雪里蕻肉末炒豆腐干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐干 | 克 | 210千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 猪肉 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 300克 | 雪里蕻肉末炒豆腐干热量/卡路里803千卡 | |||
 热量803千卡，相当于弹风琴321分钟消耗的热量...150 | |||||
雪里蕻肉末炒豆腐干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆腐干（150克）、猪肉（150克）、雪里蕻（300克）、食用油（15克）、盐（3克）、胡椒粉（2克）、自制剁椒（1勺）
1/9. 主要材料图。
2/9. 全部材料切小丁。
3/9. 热锅放油。
4/9. 放入雪里蕻和豆腐干丁翻炒。
5/9. 加入肉末翻炒。
6/9. 加入盐翻炒。
7/9. 加入胡椒粉。
8/9. 加入自制剁椒1勺，翻炒出锅即成。
9/9. 鲜香美味的雪里蕻肉末炒豆腐干。
食材功效信息
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清洁肠胃、益中气、降血脂等功效；可与带鱼、蕨菜、白萝卜搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、止消渴、生津液等功效；可与紫菜、鸡蛋、枇杷搭配；与北极虾、杏、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪里蕻肉末炒豆腐干热量803 千卡
- 脂肪34.4 克
- 蛋白质30.8 克
- 碳水化合物12.6 克
- 钠134 毫克
- 钙319 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾302 毫克