| 骨头玉米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 骨头玉米汤热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于画画62分钟消耗的热量...270 | |||||
骨头玉米汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪腿骨（一根）、玉米（一根）、枸杞（适量）、葱（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、白糖（适量）、姜（适量）
1/7. 猪骨洗净，放入开水锅中焯一下，捞出洗净。
2/7. 姜切片，葱切段备用。
3/7. 玉米切块备用。
4/7. 砂锅放入适量清水，放入骨头和葱姜。
5/7. 烧开以后，撇去浮沫，倒入适量料酒、白醋,放适量白糖。
6/7. 放入玉米和枸杞，中小火继续炖煮。
7/7. 炖1个半小时后，放入适量盐调味即可。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、减肥等功效；可与豌豆、小麦、花菜搭配；与田螺、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 骨头玉米汤热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克