| 白白嫩嫩滑溜溜荔枝牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 冰粉粉 | 克 | 51千卡 | 364千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 438克 | 白白嫩嫩滑溜溜荔枝牛奶布丁热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡，相当于滑水50分钟消耗的热量...360 | |||||
白白嫩嫩滑溜溜荔枝牛奶布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
荔枝（5个）、冰粉粉（少许）、牛奶（180毫升）、白糖（适量）
1/6. 别老盯着人家看啦~~~/// ///
2/6. 放在锅里煮沸
3/6. 代替的冰粉粉~~~~~~
4/6. 放入冰粉粉后不断搅拌至沸腾就关火
5/6. 放冷了一点就可以进冰箱一个小时吧
6/6. 人家还是白白嫩嫩滑溜溜滴（继续害羞去）
食材功效信息
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有散结、止血、理气补血等功效；可与枣搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善睡眠、治便秘等功效；可与蜂蜜、香蕉、黑豆搭配；与橙、橘子、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白白嫩嫩滑溜溜荔枝牛奶布丁热量303 千卡
- 脂肪3.64 克
- 蛋白质7.64 克
- 碳水化合物109.43 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.34 毫克
- 钾280 毫克