| 法棍布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 法棍布丁热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于街舞13分钟消耗的热量...470 | |||||
法棍布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
法式长棍面包（四分之一根）、鸡蛋（2个）、牛奶（400毫升）、葡萄干（适量）、绵白糖（适量）
1/5. 准备好所需材料，葡萄干也可以换成枸杞等
2/5. 将法棍面包撕成小块，放入一个较深的、可放微波炉的碗中
3/5. 在蛋液中倒入牛奶、白糖充分搅匀之后浸入撕碎的法棍块
4/5. 放入微波炉中，调制中高火档加热5分钟至表面微干
5/5. 从微波炉中取出后，撒上葡萄干就OK了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与牡蛎 、干辣椒、茼蒿搭配；与鹅、糖精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 法棍布丁热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克