| 奶酪焗红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 348克 | 奶酪焗红薯热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡，相当于郑多燕减肥操93分钟消耗的热量...360 | |||||
奶酪焗红薯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯（一块）、马苏里拉奶酪丝（适量）、黄油（一小块）、原味酸奶（适量）、炼乳（适量）、杏仁片（适量）
1/3. 红薯洗净，对半切开，放蒸锅里蒸熟，用勺子将红薯瓤挖出，靠近红薯皮的地方留大概一厘米左右的厚度，将红薯瓤放到碗里，加一小块黄油，少许酸奶，适量炼乳拌匀（不用担心黄油不会融化，因为红薯很热，黄油放进去以后搅拌均匀也就完全的融化了）
2/3. 将拌好的红薯瓤添回到红薯壳内，要添得满满的，用勺子抹平
3/3. 将红薯放到烤盘里，红薯上边撒马苏里拉奶酪丝（奶酪丝可以多多的，非常香）最后撒上杏仁片（也可以放瓜子仁之类的）烤箱上下火，预热200度，中上层，放入烤盘，大概十分钟左右烤制奶酪丝和杏仁片变成金黄色即可（最后两分钟一定要盯紧了烤箱哦，奶酪丝完全融化，变成金黄色就可以拿出来了）
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、通便、健脾胃等功效；可与莲子、糙米、芹菜搭配；与西红柿、燕麦、青蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶酪焗红薯热量559 千卡
- 脂肪49.62 克
- 蛋白质22.32 克
- 碳水化合物46.37 克
- 钠1 毫克
- 钙264 毫克
- 铁3.72 毫克
- 钾705 毫克