| 猪头肉河粉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河粉 | 克 | 440千卡 | 220千卡 | 4.3克 | 0.6克 |
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 总量 | 497克 | 猪头肉河粉汤热量/卡路里496千卡 | |||
 热量496千卡，相当于汽车打蜡110分钟消耗的热量...270 | |||||
猪头肉河粉汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
卤猪头肉（70克）、河粉（200克）、菜心（4颗）、蒜头（3瓣）、葱花（一颗）、盐（适量）、鸡精（少许）
1/7. 菜心洗干净掰段。
蒜头拍扁切碎。
葱切葱花。
2/7. 锅放适量的水烧开，放少许盐进锅里，把河粉烫熟沥干水，放进大碗里。
3/7. 锅放少许油，烧火炸香成蒜头油。
4/7. 把菜心放进去炒。
5/7. 菜微焉倒进开水，煮开放少许盐和少许鸡精调味即可，倒进河粉的大碗里。
6/7. 把猪头肉加进碗里，卤汁也淋上去。
7/7. 再洒上葱花即可开吃。
食材功效信息
河粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有暖胃、养胃、健脾等功效；
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、预防高血压、增强免疫力等功效；可与香菇、香菇、鸡爪搭配；与南瓜、黄瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪头肉河粉汤热量496 千卡
- 脂肪0.69 克
- 蛋白质6.329999 克
- 碳水化合物52.9 克
- 钠254.2 毫克
- 钙63 毫克
- 铁1.65 毫克
- 钾184 毫克