| 刺果雪梨煲瘦肉猪肝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 刺果雪梨煲瘦肉猪肝热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于背包旅行37分钟消耗的热量...420 | |||||
刺果雪梨煲瘦肉猪肝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
刺果(食用仙人球)（直径8cm/个）、雪梨（1个）、瘦肉&猪肝（150克）
1/5. 食用仙人球跟观赏仙人球在外表上的区别就是刺的颜色是褐偏黑色的，球色主要为墨绿色。..
2/5. 切去根与刺。
3/5. 再剥去外皮的膜，露出磨砂样的果肉。
4/5. 将食用仙人球与雪梨切块。注意：无论苹果还是雪梨煲汤，一定要去核！这样才有疗效效果！！！
5/5. 加1.5升水煲开，水开了后，下瘦肉猪肝与雪梨（注：若猪肝切得薄，想口感好，可以后面才下猪肝）。
6.水滚了之后关中小火煲30分钟。
7.下点油，再下仙人球，煲10分钟。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、退热、清心等功效；可与蜂蜜、芝麻、银耳搭配；与柿子、帝王蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 刺果雪梨煲瘦肉猪肝热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克