| 虾仁冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 27千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 虾仁冬瓜汤热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于爵士乐健身操4分钟消耗的热量...360 | |||||
虾仁冬瓜汤的做法共13个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（300克）、沙虾（250克）、猪骨汤（适量）、冬菜（适量）、橄榄油（适量）
1/13. 食材：冬瓜和沙虾。
2/13. 将冬瓜洗净，去皮，切粒。
3/13. 将沙虾洗净，去壳，去虾肠，用适量的食盐腌制一会。
4/13. 预先煲好的猪骨汤。
5/13. 放入虾壳。
6/13. 盖锅盖，大火煮15分钟。
7/13. 捞起虾壳。
8/13. 放入冬瓜。
9/13. 放入虾仁。
10/13. 放入适量的冬菜。
11/13. 煮10分钟，捞起泡沫。
12/13. 倒入适量的橄榄油。
13/13. 煮滚，即可关火。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、止烦闷、利尿消肿等功效；可与香菇、猪小排、仔鸡搭配；与山竹、红螺、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁冬瓜汤热量27 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克