| 香煎比目鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 比目鱼 | 克 | 660千卡 | 112千卡 | 20.8克 | 3.2克 |
| 总量 | 589克 | 香煎比目鱼热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于晾衣服330分钟消耗的热量...120 | |||||
香煎比目鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
比目鱼（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/4. 比目鱼洗干净后撒上盐腌制两三个小时。
2/4. 锅里放油。
3/4. 油热后放入腌好的鱼中小火慢慢煎熟。
4/4. 等鱼肉熟透后转大火把鱼皮煎脆即可。
食材功效信息
比目鱼的热量112千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛风湿、活血通络、降低胆固醇等功效；可与胡萝卜、豆腐搭配；与豆腐相克，同食可能会引起不适；
