红枣薏米养生粥的热量和减肥功效

1/9. 小枣取9颗。要是大枣，就7颗。基本是一个人一天的量就足了。

乐陵小枣具有丰富的营养价值和药用价值，可滋补身体和辅助治疗脾胃虚弱，消化不良，肺虚咳嗽，贫血等病症的功能。

2/9. 薏米30克。洗净待用。

薏仁又名苡仁、苡米、苡米仁，是常用的中药，又是普遍、常吃的食物。
老饕取它两点：

1、对心血管的影响：抑制呼吸中枢，使末稍血管特别是肺血管扩张。

2、增强免疫力和抗炎作用，薏苡仁油对细胞免疫、体液免疫有促进作用。

3/9. 这个米我真的是不了解。在我们那个小小的小超市买的，服务员说那是东北小粒香米，可是我在网上“搜”不到任何有关信息。除了价格贵一些，我也没有吃出来什么特别的好处。和我们的原阳大米相比，就是“出饭”，可是不够香。它真的担不起那个“香”字。比我们原阳大米的香气差远了……

4/9. 就这么简简单单三种材料，洗净了投入俺滴紫砂炖锅。

5/9. 烧开水750ml的样子，冲入紫砂炖锅。

6/9. 接通电源，选择自动挡，开始煲粥吧。大约一个半小时就好。薏米很容易熟的，小枣也比一般大枣熟的快些。

7/9. 这个简简单单的粥，选择的都是特别适合女性用的食材。但也是老少咸宜的呢。

  薏米用作粮食吃，煮粥、做汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。
  将鲜奶煮沸，加入薏仁粉适量，搅拌均匀后食用。常食可保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。

8/9. 经常喝喝这样的粥，对身体健康大有裨益哦。

生薏米煮汤服食，利于去湿除风；用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用。